Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		2.5g	8kcal	1.2g	0.5g	0g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		2.5g	6.9kcal	0.2g	0.2g	0.6g	0g
Ruokakerma Valio 5%		2.5g	1.5kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Korppujauho		0.6g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.7g	4.2kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.4g	3kcal	0.1g	0g	0.3g	0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu		3.4g	4.3kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Sipuli		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		0.4g	3.4kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	68kcal	4.4g	3g	4.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	34kcal	2.2g	1.5g	2.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	17kcal	1.1g	0.8g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.2g	7.7g	10.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu