Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		7.4g	9kcal	1.6g	0g	0.3g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herkkusieni		2.5g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		0.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kiinankaali		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.4g	3.3kcal	0g	0g	0.4g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		0.5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sokeriherneen palko		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	34kcal	3.6g	1.2g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	20g	17kcal	1.8g	0.6g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	0.9g	0.3g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.1g	3.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu