Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g8.3g5.8kcal1.1g0.3g0g0g
Kaurahiutale (Rainbow)1.5g5.1kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g1.1g3.6kcal0.3g0.1g0.2g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g3.6g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Banaani, kuorittu 4.7g4.1kcal0.1g0.9g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g39kcal3.4g4.6g0.6g0.6g
Valittu annoskoko20g20kcal1.7g2.3g0.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna10g10kcal0.9g1.2g0.2g0.2g
Arvot/100g100g101kcal8.7g11.8g1.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355576