Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 11g | 8.5kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 1.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 6.2g | 8.1kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 0.6g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 42kcal | 2g | 3.6g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 21kcal | 1g | 1.8g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 0.5g | 0.9g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.1g | 9.2g | 5.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu