Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Seiti x-tra | 6.5g | 5.2kcal | 1.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 1.6g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 2g | 7.5kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 53kcal | 4.6g | 0.8g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 27kcal | 2.3g | 0.4g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 13kcal | 1.2g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.8g | 2.1g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu