Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 12g | 11kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.8g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.5g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 49kcal | 1.8g | 4.4g | 2.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 25kcal | 0.9g | 2.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.5g | 1.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 4.6g | 11.2g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu