Kanarullat
Kääri kanan sisään koskenlaskija, kiinnitä hammastikulla.
Paista 225 noin 30 min. Mausta pintamausteina yrtein ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Kattilii
Paista 225 noin 30 min. Mausta pintamausteina yrtein ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Kattilii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, ohut 100 % broilerinfilee, hk, rasvaa 1,9 % | 15g | 16kcal | 3.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 4.7g | 12kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 55kcal | 8.4g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 28kcal | 4.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 14kcal | 2.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 21.4g | 0g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu