Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		3.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		6.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Paprika vihreä		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Persilja		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		1.1g	2.2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Oliiviöljy		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.2g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		2.2g	4.5kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	22kcal	1.2g	1g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	0.6g	0.5g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.3g	0.3g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.1g	2.6g	3.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu