Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 8.5g | 10kcal | 1.4g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 11g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 33kcal | 3.2g | 1.2g | 1.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 16kcal | 1.6g | 0.6g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.8g | 0.3g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.2g | 3.1g | 4.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu