Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 11g | 6.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Nakki, keskiarvo | 4.5g | 10kcal | 0.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 2.4g | 4.9kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.7g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 56kcal | 2g | 3.2g | 4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 28kcal | 1g | 1.6g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 14kcal | 0.5g | 0.8g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 8.2g | 10.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu