Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 7.6g | 15kcal | 2.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 12g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 37kcal | 4.8g | 1.2g | 1.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 19kcal | 2.4g | 0.6g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 9kcal | 1.2g | 0.3g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 12.3g | 3.1g | 4.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu