Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 19g | 83kcal | 3.9g | 0.7g | 5.8g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 169kcal | 7.8g | 1.4g | 11.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 84kcal | 3.9g | 0.7g | 5.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 42kcal | 2g | 0.4g | 3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 435kcal | 20.1g | 3.6g | 30.4g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu