Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		10g	4.5kcal	0g	0.8g	0g	0.2g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		2.4g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		4.5g	18kcal	3.4g	0.2g	0.4g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		1.8g	6.7kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.2g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		1.2g	2.4kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	39g	65kcal	8.4g	4.4g	1.2g	2g
	Valittu annoskoko	20g	33kcal	4.2g	2.2g	0.6g	1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	16kcal	2.1g	1.1g	0.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	167kcal	21.5g	11.3g	3.1g	5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu