Rouvan terveysleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		2.5g	7.7kcal	0.2g	1.4g	0g	0.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.3g	4.1kcal	0.4g	0.1g	0.3g	0.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.3g	7.3kcal	0.3g	0.2g	0.6g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4.8g	16kcal	0.5g	3.3g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	39g	71kcal	2.8g	10g	2g	2.2g
	Valittu annoskoko	20g	36kcal	1.4g	5g	1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	18kcal	0.7g	2.5g	0.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	182kcal	7.2g	25.6g	5.1g	5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu