Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 12g | 19kcal | 2.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 6.4g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 93kcal | 6g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 46kcal | 3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 23kcal | 1.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 15.3g | 0g | 19.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu