Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 5.6g | 3.1kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 5.6g | 4.5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 8.4g | 15kcal | 1.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 45kcal | 6.2g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 23kcal | 3.1g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 1.6g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 15.8g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu