Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 2.7g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Puolukka | 3.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 14g | 7.6kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 21kcal | 2.4g | 2.2g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 11kcal | 1.2g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 5kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.6g | 0g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu