Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 4.9g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.9g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2.4g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 6.1g | 3kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 66kcal | 2.6g | 8.8g | 2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 33kcal | 1.3g | 4.4g | 1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 16kcal | 0.7g | 2.2g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 6.6g | 22.4g | 5.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu