Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		3.9g	2.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		3.9g	8.6kcal	0.7g	0g	0.7g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		3.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, keskikokoinen		2.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Muna, annos 60g		3.1g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		3.1g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	35kcal	2.2g	2.6g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	19g	18kcal	1.1g	1.3g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	0.6g	0.7g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.7g	6.7g	4.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu