Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 9g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 6.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 21kcal | 0.6g | 3.4g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.5g | 8.7g | 0g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu