Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 8.8g | 4.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 1.9g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 50kcal | 1.6g | 9g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 25kcal | 0.8g | 4.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 4.1g | 23g | 0.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu