Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		3.6g	8kcal	0.6g	0g	0.6g	0g
Sipuli		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.4g	3.4kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		5.4g	3kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		0.5g	1.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kukkakaali		4.1g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	37kcal	3g	0.8g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	18kcal	1.5g	0.4g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	0.8g	0.2g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.7g	2g	5.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu