Mustaherukkasmoothie
Mustaherukka 150 g 90 kcal
Rahka 100 g 60 kcal
Fit+feelgood marjajogurttiproteiini-jauhe 30 g 111 kcal
vesi 300 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Kuntoilu1961
Rahka 100 g 60 kcal
Fit+feelgood marjajogurttiproteiini-jauhe 30 g 111 kcal
vesi 300 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Kuntoilu1961
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 20g | 73kcal | 6.8g | 6.7g | 1.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 145kcal | 13.6g | 13.4g | 2.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 73kcal | 6.8g | 6.7g | 1.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 36kcal | 3.4g | 3.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 34.9g | 34.4g | 7.2g | 11.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu