Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 3.5g | 3.4kcal | 0.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 3.5g | 9kcal | 1.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 4.3g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 7.9g | 6.3kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.3g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 73kcal | 5g | 8.2g | 2.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 36kcal | 2.5g | 4.1g | 1.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 18kcal | 1.3g | 2.1g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 12.8g | 21g | 5.6g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu