Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 12g | 13kcal | 2.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 7g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 41kcal | 5.8g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 21kcal | 2.9g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 1.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.9g | 1g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu