Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 2.6g5kcal0.5g0g0.3g0g
Lanttu 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g0.9g1kcal0g0g0.1g0g
Peruna, keskikokoinen 60g3.3g2kcal0g0.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 4.7g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g0.5g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g1.7g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g24kcal1.2g1.4g1g0g
Valittu annoskoko20g12kcal0.6g0.7g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna10g6kcal0.3g0.4g0.3g0g
Arvot/100g100g60kcal3g3.6g2.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042