Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		12g	22kcal	2.2g	0g	1.4g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		0.3g	2.6kcal	0g	0g	0.3g	0g
Sipuli		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		2.9g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	53kcal	4.8g	0.6g	3.4g	0g
	Valittu annoskoko	20g	26kcal	2.4g	0.3g	1.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	13kcal	1.2g	0.2g	0.9g	0g
	Arvot/100g	100g	134kcal	12.2g	1.5g	8.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu