Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		4.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		1.1g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		4.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		3.4g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Appelsiini, punnittu kuorineen		5.9g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	17kcal	0.2g	3.4g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	19g	8kcal	0.1g	1.7g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	4kcal	0.1g	0.9g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	43kcal	0.5g	8.8g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu