Jamien protskusalaatin kastike
Tabascon tilalla voi käyttää 1 tl chilijauhetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 15g | 18kcal | 0.6g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 1.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 44kcal | 1.4g | 2.8g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 22kcal | 0.7g | 1.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.6g | 7.1g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu