Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 5.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 4g | 4.2kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 5.7g | 20kcal | 0.8g | 3.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 53kcal | 3.4g | 8.2g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 26kcal | 1.7g | 4.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 13kcal | 0.9g | 2.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 8.7g | 20.9g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu