Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Korppujauho		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Golden Sun juokseva margariini, Lidl		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		1.8g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Sipuli		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Atria kevyt jauheliha		4g	6.8kcal	0.8g	0g	0.4g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaton		6.1g	6.6kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	39kcal	2.8g	3.2g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	19kcal	1.4g	1.6g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	10kcal	0.7g	0.8g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	7.1g	8.2g	4.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu