Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		0.8g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maustekurkku		4.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Salaatti, jäävuori tuore		2.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		6.2g	7.5kcal	1.2g	0.1g	0.3g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		2.1g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		2.3g	4.9kcal	0.2g	0.9g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	31kcal	3g	3g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	16kcal	1.5g	1.5g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	8kcal	0.8g	0.8g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	80kcal	7.6g	7.6g	1.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu