Poro-kasviskeitto
Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.
1. Paista poronkäristys kattilassa.
2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).
Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.
3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa
Bicca
1. Paista poronkäristys kattilassa.
2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).
Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.
3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa
Bicca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Saunapalvikinkku (HK) | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Poronkäristys, lapin liha 240g | 2.6g | 4kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1.9g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juuriselleri | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Lanttu | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 17kcal | 1.2g | 1.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 9kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.1g | 3.1g | 1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu