Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Heinz Tomat Pure 120ml0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g4.5g3.4kcal0.1g0.2g0.2g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g5.4g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk3g6.1kcal0.9g0g0.3g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g4.5g14kcal0.6g2.6g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g53kcal3.4g6.4g1.2g0.8g
Valittu annoskoko19g26kcal1.7g3.2g0.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna10g13kcal0.9g1.6g0.3g0.2g
Arvot/100g100g136kcal8.8g16.5g3.1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367