Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 4g | 14kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 11g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.2g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 46kcal | 2.6g | 6.8g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 23kcal | 1.3g | 3.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.7g | 1.7g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.7g | 17.4g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu