Prinsessan pinaattisalaatti

Paahda pähkinät uunissa, jotta niistä lähtee kitkerät kuoret, murskaa karkeaksi.

Asettele annos kauniin herkullisesti lautaselle: revittyjä pinaatinlehtiä, jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatin puolikkaita, ohuita retiisiviipaleita, kurkkua melko pieneksi pilkottuna ja isoja mutta ohuehkoja vesimeloniviipaleita kuori poistettuna.

Kruunaa annos: leikkeleellä (kalkkuna, paahtopaisti, palvikinkku tms), runsaalla ruohosipulimäärällä, hasselpähkinöillä sekä makusi mukaan öljyllä (rypsiöljy sopii tähän, ei sekoita makuja, öljyä ei laskettu reseptin kaloreihin), sekä ripauksella suolaa.

Parasta: nautittuna kynttilänvalossa tuoreen leivän kanssa, varioi salaattiainesten suhteita makusi mukaan, ohje viitteellinen.

Testattu: toimii myös prinssille tarjottuna.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesimeloni kuorittu 5.6g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Retiisi 2.2g0.4kcal0g0g0g0g
Hasselpähkinä 0.3g2.2kcal0g0g0.2g0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 1.4g0.2kcal0g0g0g0g
Pinaatti 2.8g0.4kcal0g0g0g0g
Tomaatti 3.3g0.8kcal0g0.1g0g0g
Kurkku 2.2g0.2kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu1.3g1.2kcal0.3g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g15kcal0.8g1g0.4g0.4g
Valittu annoskoko19g8kcal0.4g0.5g0.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g4kcal0.2g0.3g0.1g0.1g
Arvot/100g100g39kcal2.1g2.6g1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81232