Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 4.8g | 21kcal | 1g | 0.2g | 1.8g | 0.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 5.1g | 19kcal | 1.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 82kcal | 4.4g | 0.6g | 6.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 41kcal | 2.2g | 0.3g | 3.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 21kcal | 1.1g | 0.2g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 11.3g | 1.5g | 17.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu