Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 2.2g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.9g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 1.5g | 4.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 20kcal | 0.4g | 4.4g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1g | 11.3g | 0g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu