Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		1.9g	6.8kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		2.9g	6.1kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		3.9g	2.7kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		3.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		5.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		2.2g	7.6kcal	0g	0.2g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	49kcal	3g	3.8g	2.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	24kcal	1.5g	1.9g	1.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	0.8g	1g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	7.7g	9.7g	6.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu