Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 5.1g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikala vedessä | 3.6g | 3.7kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 6.4g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1.8g | 4.8kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 0.8g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 50kcal | 3.4g | 4.6g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 25kcal | 1.7g | 2.3g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 13kcal | 0.9g | 1.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.7g | 11.7g | 4.1g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu