Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		0.4g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		3g	4.2kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.5g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Auringonkukansiemen		0.5g	2.7kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Korppujauho		0.6g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		2.8g	2.4kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Kasvisliemikuutio		0.3g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vesi		6.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		1.5g	4.1kcal	0.9g	0.1g	0g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		3.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	47kcal	3.4g	2g	2.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	20g	24kcal	1.7g	1g	1.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	0.9g	0.5g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	8.7g	5.1g	6.7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu