Broileri-riisiwok
Keitä riisi kypsäksi.
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.3g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 10g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Jasmiiniriisi Myllyn paras, 1 annos (60g) | 2.5g | 8.6kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 6.3g | 7.6kcal | 1.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 44kcal | 3.4g | 5g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 22kcal | 1.7g | 2.5g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 0.9g | 1.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 8.7g | 12.8g | 3.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu