Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 14g | 28kcal | 2.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 3.1g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 81kcal | 5.6g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 41kcal | 2.8g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 20kcal | 1.4g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.4g | 0.5g | 16.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu