Kaura-jogurtti-hedelmäherkku

Mittaa kaurahiutaleet lautaseen ja sekoita joukkoon jogurtti.

Lisää sekaan viipaloitu banaani.

Sekoita hyvin.

Banaanin sijasta voit käytää mitä tahansa muita marjoja tai hedelmiä esim.

ananaspaloja, mustikoita, puolukoita yms.

Vinkki: Jos et syö herkkua heti, jätä jääkaappiin vetäytymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Tiitula81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura2g6.4kcal0.3g0.9g0.2g0.4g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl8g3.2kcal0.4g0.4g0g0g
Banaani, kuorittu 10g8.3kcal0.1g1.8g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g36kcal1.6g6.2g0.4g1.2g
Valittu annoskoko20g18kcal0.8g3.1g0.2g0.6g
Annoskoko puolitettuna10g9kcal0.4g1.6g0.1g0.3g
Arvot/100g100g91kcal4.1g15.8g1g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99171