Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2.8g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.9g | 6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Kookoshiutale | 0.9g | 6.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0.2g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 4.6g | 24kcal | 0.5g | 2.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 0.9g | 4.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 2.8g | 18kcal | 0.4g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 2.8g | 8.1kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 180kcal | 4.8g | 12g | 12.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 90kcal | 2.4g | 6g | 6.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 45kcal | 1.2g | 3g | 3.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 454kcal | 12.1g | 30.3g | 31.3g | 8.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu