Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		2.2g	7.2kcal	0.4g	1.4g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		5.8g	10kcal	1.3g	0g	0.5g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		2.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		2.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		3.1g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	42kcal	3.4g	4.2g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	21kcal	1.7g	2.1g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	11kcal	0.9g	1.1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	107kcal	8.7g	10.7g	2.6g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu