Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		8.7g	15kcal	1.7g	0g	0.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.3g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		5.5g	3.3kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.1g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	40g	48kcal	5g	1.2g	2.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	24kcal	2.5g	0.6g	1.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	1.3g	0.3g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	120kcal	12.6g	3g	5.6g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu