Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi6g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g1.3g4.2kcal0.2g0.8g0g0.1g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.1g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)1g3.8kcal0.1g0.7g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g0.5g3kcal0g0g0.3g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g0.3g1kcal0.1g0.1g0g0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g0.6g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.2g0.3kcal0g0g0g0.1g
Ruislese 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Puolukkasurvos sokeroitu 1.8g2.4kcal0g0.5g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g2.9g10kcal0.4g1.9g0.1g0.2g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)2.6g10kcal0.3g1.9g0.1g0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g1.5g4.7kcal0.3g0.8g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g86kcal3g15g1g1.8g
Valittu annoskoko20g43kcal1.5g7.5g0.5g0.9g
Annoskoko puolitettuna10g22kcal0.8g3.8g0.3g0.5g
Arvot/100g100g220kcal7.7g38.3g2.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=309381