Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.6g	4.3kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		2.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		3.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.2g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.4g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.9g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		2g	4.5kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		1.3g	4.5kcal	0.2g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	40g	41kcal	3g	4g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	20kcal	1.5g	2g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	10kcal	0.8g	1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.5g	10.1g	3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu