Kanakeitto kasvissuikaleilla

Kiehauta pari desiä vettä.

Lisää fileesuikaleet.

Kun ovat kiehuneet kypsiksi, lisää loput vedestä.

Kun vesi kiehuu, lisää kasvissuikaleet.

Kiehauta suikaleet kypsiksi pakastepussin ohjeen mukaan.

Lisää joukkoon ruokakerma, johon on lisätty vehnäjauhot.

Kiehauta.

Lisää mausteita maun mukaan.

Itse lisään vain suolan, mutta perhe pitää vahvasti curryllä maustettuna.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Jkj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi6.5g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g6.5g2.7kcal0.1g0.5g0g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)2.6g4.3kcal0.1g0.1g0.4g0g
Fileesuikale Broileri (Atria), annos 300g3.9g4.3kcal0.9g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana40g24kcal2.2g1.6g1g0g
Valittu annoskoko20g12kcal1.1g0.8g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna10g6kcal0.6g0.4g0.3g0g
Arvot/100g100g62kcal5.6g4g2.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=66510